lalimaセラピーリラクゼーション稲垣です！
タンパク質って１日どれぐらい摂ればいいんだろ？ボディービルダーさん達は体重✖️3ぐらい摂るんだろうかな？
私はケドジェニックダイエットアドバイザーを所得してます。
これは糖質摂取を少なくして原始時代の食に戻すやり方！私達の脳のシムテムは原始時代と変わってないですね〜糖質中心のお食事だと悪さがでやすくなると白澤卓二先生と乳癌専門の南雲先生などお医者様中心で教えていただきました。
色々な考え方はあります😊🌱✨
もちろん！糖質も大切な栄養素ですね！
さて、タンパク質どれぐらい必要？
体重✖️1は必要です！
例えば、50キロの人は50gのタンパク質！
50gはお肉50gではなく、タンパク質単体が50gなのでお間違いなく😊☝️
体調すぐれない方は、なおさら必要✨
毎日絶好調✨✨✨‼️の方はそのままで❤️
私達の組織は分解and再生を繰り返していますね〜✨以前もお話しさせていただきました！
同じ肌でも毎日再生されてます！内臓も全部！その材料を新しいタンパク質で作りたいなら☝️ぐらい必要になりますー。
もちろん再生させる時に新しいタンパク質ないなら使い古しのタンパク質を再生させて作ってくれます‼️これも神秘的✨でもガタがきますよねー
お食事を卵や魚🐟肉🥩豆🫘牛乳🥛チーズ🧀などまずタンパク質を考えた食事にされる事をおすすめします☝️足りない時はプロテインやアミノ酸を摂られてはいかがですか？
あとは、lalimaにお任せくださいませ✨😉
O2セラピートリートメント40分 ¥6,600
高濃度酸素オイルで40分ですと脚裏、背中のリンパと筋肉のコリほぐせます✨✨矯正が入らないオイルトリートメントになります❣️
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