調身、調息、調心❣️してきました！
4つの姿勢で今日は整えていきます。
全身調整です❣️
基本の骨格の動きを使っていきます❤️
①反る②前屈③捻る④側屈を下半身から順番に歪みを整えていきます！その後筋トレからの本番のポーズに入ります🧘
自分の身体を観る２時間！毎回同じ動きをするので状態悪い箇所が浮き出ててきて！これ本当に良いですよ‼️
あ！今日腰の骨が前に行ってる😱💦
とか、捻り右回旋のが捻りにくいなぁーとか自分の身体との対話になる時間です‼️
終わったらスッキリ整って心も軽くなります❤️
さあー今日も整いました❤️❤️❤️
明日からはお客様を整えさせていただきます✨
お仕事頑張ります✨✨✨
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