夏バテの原因は？

毎日暑いですね😵💦

いつもありがとうございます♪

lalimaの稲垣です🌺

SUMMERチケットの期限が7月31日までになります。お買い忘れあればお急ぎください！

さて、猛暑です☀️☀️🥵

夏バテにならない体調管理をしていきたいです。

夏バテの原因は？

✅自律神経の乱れ

サウナのような屋外とクーラー効いた室内の出入りで私たちは体温を頑張って一定にしようと自律神経が頑張ります。この暑さで頑張乱れたりします。

✅体内の水分やミネラル不足

水分が少なくなると言う事は血液が減ると言う事になります。脳や内臓、筋肉に流れる血液が減るので食欲不振、だるさがでます。

✅食欲低下による栄養不足

食欲不振になると冷たい物や簡単な物になりがち更にタンパク質、ミネラル、ビタミン不足になり疲労回復されない

✅睡眠不足

質の良い眠りにするには体温がしっかり下がらないといけません。

お風呂は就寝前１～２時間前に38℃のお湯に浸かると体温をうまく下げれる様です。

あとは睡眠導入ホルモンメラトニンを出せるお食事をしっかり摂ります。トリプトファン➕ビタミンB6➕マグネシウム！

メラトニンはセロトニンから出来るためセロトニン作るミネラルの亜鉛、鉄も大切！

自律神経の乱れは姿勢の問題もあります。

背骨の歪みが内臓の固さをおこします。

内臓も呼吸できるお腹に整えていきたいですね🎶

しなやかな背骨にして神経伝達上手なボテーに❤️

いまから夏の暑さを楽しめる身体に持っていきましょ🎶

体調管理には！

生活習慣を見直すこと

&

背骨ケアー

&

内臓ケアー

&

フェイシャルなど

SUMMERチケット販売も後少し！

フェイシャルにボディーケアーにお得にお使いください♪

今月おすすめメニューは自律神経整えるメニューになります🎶こちらをどうぞ！