この時期のヨガのレッスンはトリタカを入れてます！
ヨガに入る前の眼球体操です👀
その後のポーズでできる方は
ポーズをとる時に視点を指先一点に集中して、
指先を見たり、鼻の先を見たり、動いていく指先を見ながらついていく👀、、、
以前ビジョントレーニングの講習を受けて眼球を動かす事の大切さをしりたいた。
ビジョントレーニングとは眼球運動のトレーニングなんですね。
何故眼球トレーニングかと言うと‼️
眼はなんとなんと脳なんですよ！
👀＝🧠/‼️
脳の動きが悪いと眼球の動きも悪くなる！
眼球の動き悪くなると脳の動き悪くなる！どっちもあるかな〜
視力は良いけどちゃんと眼が使えてないと脳が働かない事もありますね。
ご年配の方の咄嗟の判断が遅れるのも眼球の動きがない方のがおそくなるとかで眼球を動かす筋肉の動きを良くすれば脳の判断がしっかりできて脳のカスミが消えたとか感じたりもします！
転倒や交通事故など回避できたりします。暴走などもなくなるんじゃないかな〜
愛知県は交通死亡事故がワースト2ぐらいでしょうか？
使える眼にしたいですね👀✨✨
眼を動かす筋肉は他にも👍
後頭下筋群です！ここも疲れると頭痛や首こりになりますね。
しっかりほぐして目力アップしましょ！
おすすめは眼球体操and
カスタマイズ首こり集中40分はいかがでしょうか？
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