この前猿投山登ってる時に横を子供達がさっさと抜いて登ってました🙄🙌
若いって凄い✨✨と感心しました。
大人になるとあっちこっち痛みかでたりするのでしょうか。？
それは身体の構造的な問題ではなく、
機能的な問題があるから🙄
運動機関は動きがある機能と安定させる機能に分かれる。
例えば股関節は動く関節になります。
もし、股関節が動かないと他の隣接してる静の関節の部分が動かなくてはならなくなります。
私達の関節は！
動く関節→静かな関節→動く関節→静かな関節と交互になっていて、
股関節は動く関節なのでそこが動きが悪くなると隣接の膝の関節や仙腸関節は動きがあまりない静の関節がカバーして動かないといけなくなります🥶
本来動きの無い関節が無理にカバーするから
腰痛くなったり膝痛くなるんです。
それぞれの関節が機能できる様にすると自由な身体が維持できます。
だから日頃から機能的に関節を使える事が大切🎶
身体が疲れやすく、
自由に動かなくなるのは、
運動不足だからではなく、
身体を同じ使い方しかしていないから機能運動性が失われていくからです。
身体は関節の可動域をだして筋肉を柔軟にする事で疲れない自由に動ける身体になります🎶
私も子供達の様に柔軟な関節を少しでもキープしていきたいです。
今はスポーツジムにも行ってないので、階段を使ってトレーニングをする事にしてます‼️10階なら止まらずに登れる様になってる🙌🙌🙌
あとは変な動きをして関節を動かす🤣ヨガで可動域キープ🧘♀️
全身の関節動かしていきますよぉー‼️
動きなくなってる方はまず背骨から！
背骨の関節可動域の柔軟のススメ！
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