こんにちは、女性専用サロン lalima（ラリマ） です✨
9月に入り、昼間はまだ暑い日もありますが、朝晩は涼しくなり空気の乾燥も感じやすくなってきました。
秋は「肺」と「お肌」が乾燥に弱くなる季節。今回は季節に合わせたセルフケアをご紹介します💕
目次
🍁秋は「肺」の季節🫁
東洋医学では、秋は「肺」が弱りやすい時期とされています。
肺が乾燥すると、次のような不調が起こりやすくなります。
- 😮 呼吸が浅くなる
- 🤧 喉や鼻の不調
- 💨 お肌の乾燥やカサつき
- 😔 気持ちの落ち込み
💡肺を守るセルフケア方法
① 🍐 うるおい食材を取り入れる
梨・大根・はちみつ・白ごまなどは、肺を潤して乾燥対策にぴったりの食材です。
② 🧘♀️ 胸を開くヨガと呼吸法
胸を広げるストレッチや「蜂の呼吸（ブラーマリー）」で肺にスペースを作り、自律神経を整えましょう✨
③ 💧 お肌の保湿＝肺のケア
東洋医学では「皮膚と肺は表裏一体」。
お肌をしっかり保湿することは、肺の健康を守ることにもつながります。
🍵アーユルヴェーダの知恵：白湯習慣でアグニを整える🔥
アーユルヴェーダでは「アグニ（消化の火）」を大切にします。
アグニが弱ると未消化物が体にたまり、疲れや不調の原因に💦
朝一番に白湯を飲むことで、胃腸を温め、消化・代謝をスムーズにスタートできます🌞
- 💛 胃腸をやさしく温める
- 💛 消化のスイッチを入れる
- 💛 栄養吸収をサポートする
🏵️岡崎市で秋の乾燥ケアはlalimaへ
lalimaでは、秋限定のオイルケアやおすすめヨガポーズを通して、肺とお肌を潤すサポートをしています🌸
乾燥や疲れが気になる方は、ぜひ一度体験してみてください✨
👉 ご予約・お問い合わせは公式LINEからどうぞ💌
🌟まとめ
- 🍁 秋は「肺」と「お肌」が乾燥で弱りやすい
- 🍐 うるおい食材・ヨガ・呼吸法で肺をサポート
- 🍵 白湯習慣でアグニを整えて元気に過ごす
秋の養生を意識して、身体も心も軽やかに整えていきましょう🌙✨
