秋は昼と夜の寒暖差が大きく、体が冷えやすく、乾燥や自律神経の乱れも出やすい季節。
眠りが浅くなったり、肩こりや首のこわばりを感じる方も増えてきます。
🍂 秋におすすめの食材「かぼちゃ」
長寿県・信州でも親しまれている野菜で、ビタミンEやβカロテンが豊富に含まれ、血流改善や免疫力アップをサポートしてくれます。
特にβカロテン（ビタミンA）は脂質と一緒に摂ることで吸収率がぐんと上がるので、
- 🎃 かぼちゃポタージュに生クリームをプラス！カロリーより吸収率を考えましょ！
- 🎃 かぼちゃの煮物にベーコンやひじきを合わせる！これは私もよーーく作ります😍
など、少しの工夫でぐっと効果が変わります。
🌙 良い眠りは「首」から
そして、眠りの質を大きく左右すのが「首」。
夜、枕に頭をのせた瞬間に「気持ちいい〜」と感じられる柔らかな首を持っていますか？😍
実は多くの方が、寝ても首が弛まずガチガチのまま…。これでは眠っているようで休めていないのです。
lalimaでは背骨と首を丁寧に整えることで、呼吸が深まり、自律神経が安定し、
本当の意味で休める眠りへと導きます。
✨ lalimaからのメッセージ
内側からはかぼちゃの栄養、外側からは首と背骨のケア。
この秋は、眠れない体を卒業して、しなやかで艶やかな女性らしさを取り戻しましょう。
