lalimaセラピーリラクゼーション稲垣です！
急に寒くなってきました❄️
雨は夜更け過ぎに雪へと変わるだろ〜🎶の季節になってきました🎶🎶🎶🎄山下達郎🎶
12月は寒気が徐々に強まって気温が下がる為降る雨は雪へと変わります☃️！
西側が高気圧、東側が低気圧の西高東低の冬型の気圧配置になります❄️寒い寒い❄️
朝の冷え込みが強く日本海側では雪が降りやすくもなります❄️
クリスマスの頃になると「寒波」が来て「クリスマス寒波」🎅なんて言ったりもします！
ホワイトクリスマス🎄🎄🎅❄️ですね〜💕若い頃はウキウキしましたが🎶今は残念でしかありません😆
ウキウキな気分とはウラハラに気温が下がるので寒暖差によって体調に影響がでるお年頃になりました😂なので、
寒暖差に注意！！です
以前ブログでも書いた通り自律神経に悪影響がでやすくなるので寒暖差対策しっかりしたいですね。あとは！
インフルエンザの予防
12月〜2月には毎年流行るインフルエンザ！
コロナはもちろんの事！
毎年予防接種は仕事柄打っていますが去年一昨年は全く流行なくてよかったです。
今年は流行すると言われてるので注意が必要ですね‼️
温度21℃〜24℃ 湿度20% で６時間後のインフルエンザのウイルスの生存率は60%💦💦
同じ温度で湿度を50%に加湿すると！
インフルエンザの生存率は3〜5%🙌💖です。
湿度を80%にしても生存率は変わらないそうなので、お部屋のカビとかを考えると!
室温21〜24度 湿度50%
これが1番インフルエンザウイルスが生存出来ないパターンだそうです💖💕💕💕
暖房だと空気乾燥するので加湿器でコントロールしたいですね💕🙌
マスクの着用と外から帰ったら手洗いうがいもマストになります。
ウイルス対策には水分補給！
人間の60%は水分です‼️
体での水の役割は色々あります。お客様にもよくお伝えするのは施術後の水分摂取のお願いです。
何故なら！
口から入った水分は毛細血管に吸収され血液などの体液となって、酸素や栄養素を全身に運び、
老廃物を体外に出す役割があります
施術後には、お客様が自らお水をのんで老廃物を出してもらえないとまた吸収しちゃうので、しっかり水分補給をしていただきます。
あと、皮膚への血液の循環を増やす事で、汗を出して熱を逃してくれて、
体温を一定に保つ役割があります
夏は汗をかいたり喉の乾により水分不足していることが自覚してお水を飲めますが。
冬は空気の乾燥によって汗意外の呼気や皮膚からの水分蒸発が増えます💦
気づかないうちに水分が失われてしまいます。
特に外気に接している喉や皮膚、鼻などの粘膜は乾燥しやくす水分が失われやすくなりますね😨
こまめに水分補給をする事を意識しましょう
喉、鼻、粘膜が水分補給により潤いが保たれていればウイルスの侵入を防ぐことができます！
夏と同様に冬の体調管理として水分補給で潤いましょう
ボディーケアーは全身オイルトリートメントもおすすめです！
皮膚の皮脂膜強化はいかがですか？皮膚の乾燥予防にもなります！
高血圧の方がトリートメントをすると血圧が安定されるとも言われますねー血管を刺激して柔らかくする事は冷え性改善にも繋がります❄️
ご予約はこちらからでも🔻
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