梅雨ですね☔️
雨はお肌に良いのできらいではありません👌
この季節は気圧や気温、湿度の変化が大きく体調を崩す方も多いです。
特に頭痛や目眩などが悪化しやすいそうです。
頭痛には片頭痛や緊張型頭痛があります。
片頭痛の原因は解明されていない様ですがズキズキ痛い箇所を冷やすと良いと言われてます。
緊張型頭痛の原因は僧帽筋上部から首、後頭下筋お顔の前頭筋の緊張により起こるとされています。
梅雨うつ、梅雨頭痛、梅雨だる、、
梅雨の季節に体調崩れる方はこの部位をしっかり緩めて血流を良くする事が必要になります。
lalimaの小顔筋フェイシャルですとこの全ての部位を緩める内容になっています！
血流の悪さは顔を大きくさせるし頭痛にも繋がる様です。
あとは内耳が気圧の影響をウケるので耳を温めたり、耳のマッサージもおすすめです！もちろん小顔筋フェイシャルにも耳👂の施術ははいりますよ〜
あとは、軽い運動が大切！ウォーキングやヨガやプールなどで血流、リンパの流れをよくすることがおすすめになります。
栄養面で大切なのが！
タンパク質が大切になります！梅雨に体調を崩しやすい方、先ずタンパク質を沢山食べましょ🥩
タンパク質をしっかり食べれてる上でのビタミン、ミネラルになります！
ビタミンA、B、C、Ｅ
ミネラルは鉄、銅、マグネシウム、亜鉛、カルシウム
が必要になりますよ！
また、頭痛は自律神経のバランスの悪さからも起こります！
自律神経整えたい方はこちら
神経伝達のビタミンB12、レシチン、マグネシウム、カルシウムになります。
中年になってくると中性脂肪が増えてきます💦
レシチンは脂肪を中和させて体外に放出してくれるので一石二鳥な栄養素！
エッサエッサと朝から納豆たべてサプリも飲んでおります❣️
緊張型の頭痛の方におすすめメニュー🙌
小顔筋フェイシャル
血流良くなるって顔の印象まで変えてしまうんです🎶
頭痛のお薬飲むよりフェイシャルのが後々の人生のクオリティーには良さそうな予感がしますね🎶
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