とても良い気持ちの季節なのに何となく気持ちがふさいだりする事があります。
4月新しい生活が始まるとともに楽しさもあるけど新しい環境に緊張感も続いて自律神経がずーと緊張した状態から体調を崩しやすかったりします。
憂うつな気分になり不安感も増したりめまいや頭痛なども起こりやすくなります。朝からだる〜いとか肩こりや息苦しさなども出やすいです。
寒暖差が重なり余計に自律神経がフィーバー状態に💦
まずはストレスをためない様にしていきましょう✨
湯船にしっかりつかって血流を良くする！
睡眠の質を良くする事も大切になります。
私がやってるのは寝る前には考えない様にしてます‼️
具体的に考え事が出てきたら箱を思い浮かべてそこに考え事を入れて蓋をします🙌
明日の朝蓋を開けて考える事にしよ‼️
と考えるのを止めるとスーと寝ていけますよぉ🎶おすすめ！
夜なんて考えが悪い方にしかいかないですしね😅
この季節は皆様首の後ろが硬くなってられるので緩める事がおすすめです。
緊張してる筋肉だとなかなか寛容になれないので全身緩めて、頑張ってる自分を癒してあげてほしいです。
朝ごはんをちゃんと食べて🍚
ストレスをリセット💖
お風呂は湯船につかって汗かいて🛀
夜は遅くまで起きてないで何も考えずに寝る💤
ストレスを貯めてしまう方は
オーダーメイド40分首コリをお試しください🎶
頑張り過ぎてる身体を一度リセットしてあげてね💖
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