今箱根駅伝を観ています！去年伊勢神宮で学生駅伝🎽に遭遇したけどワクワクしますね！
青山トップのまま終われるか？！
走ってる子達みると首に丸いテープいっぱい貼ってるのに気づきます‼️
ピップエレキバンみたい！って思うのは年代が分かりますね🫣
あれはパワーテープと言うそうです！
筋肉を緩めるために貼ってるんですって‼️
マラソンって呼吸をしないといけないですね、
小学生の頃マランの呼吸を先生から習ったのを思いだします！鼻で吸って口で吐くとかリズム🎵がありました。
この呼吸は努力呼吸になります。
生きる為の呼吸ではなく一生懸命に呼吸をするんです。
選手をみると首周りにいっぱい貼ってるのが分かります。
胸鎖乳突筋や斜角筋を過剰につかって呼吸するのでテープ貼って予防か動きをよくしてるんでしょうね！
肩こり首コリのお客様も同じなんです
マラソンやってないのにマラソンと同じ筋肉を使い過ぎて痛みが出ちゃう。
安静呼吸ができなくなり交感神経バリバリアップ⤴️⤴️⤴️
胸鎖乳突筋や斜角筋肉が過緊張になり吸いきれない身体ができてしまいます。
て、事は皆さんマラソンしながら生きてるって事になりますね。
首辛い方はしっかり呼吸ができるように筋肉を緩めてあげたいですね。
ウォーキング🚶ぐらいでいきましょ✨🎶
あら❣️やっぱ青山が優勝🏆しました👌
