〜内側はマグネシウムで整えてみて〜
季節の変わり目は、身体も心も揺らぎやすい時期。
特に10月は、夏の疲れが残りつつも気温が下がり、自律神経の乱れ・便秘・むくみ・筋肉のこわばりを感じやすくなります。
「こむら返り」「便秘」「眠りの浅さ」が出やすい時期。
そこでおすすめなのが マグネシウム（Mg） ✨
体の中で300以上の酵素反応に関わり、まさに“元気と美のミネラル”とも呼ばれています。
凄い大切な栄養素 マグネシウム ✨
✔️ 足のつり・むくみ改善
✔️ 睡眠の質UP
✔️ 頭痛や歯ぎしりケアにも
✔️ 尿路結石、胆石、骨棘予防にも
✔️ 善玉コレステロール⤴️悪玉⤵️
大切ですね🙌🩷
💎マグネシウムの主な働き
筋肉の緊張をゆるめ、肩こり・首こりをサポート 自律神経を整え、深い眠りへ導く 便秘改善・腸内環境の調整 PMSや月経前の不調の緩和 骨や歯の強化（カルシウムの働きを助ける） 血管のしなやかさを保ち、巡り改善
🍫 食べ物から摂れるマグネシウム
ナッツ類（アーモンド・カシューナッツ）
海藻類（わかめ・ひじき）
豆類（大豆・枝豆）
ダークチョコレート 玄米・雑穀
☝️気をつけたいポイント
❌過剰な炭酸飲料
❌加工食品に多いリン酸
これらはマグネシウムを消費してしまうので要注意⚡️
🌿 lalimaでのご提案
施術の後には「イオン化ミネラル水」をお出ししています‼️
夏の暑さで沢山かいた汗で足りなくなったミネラルを補給していただきたいので。
これは吸収率が高く、身体の隅々までしっかり届くインナーケア。
外から（施術）× 内から（ミネラル）で整えていくことで、
10月も揺らぎにくい身体と心をつくっていきましょう💎
マグネシウムで内側から整えると、
自律神経が安定して 深い眠り に入りやすくなります💤✨
マグネシウムにも色々ありますね、あなたに合ったおすすめサプリなどもご紹介できます☆
酸化マグネシウム
炭酸マグネシウム
水酸化マグネシウム
これらは、ちょっと違うので🤏❎
一緒におすすめなのが、lalimaの10月限定メニュー🌕
「首から整える 深睡眠セラピー」
凝り固まった首を緩めることで、
呼吸が深くなり、夜は自然にぐっすり。
ただいまお得な 3回チケット（19,500円） もご用意しています🎫
10月は「眠り」をテーマに、自分の体を労ってあげませんか？
10月31日までの特別チケット🎫になります！
ご予約どんどんいただいてます！
悩んでるなんて勿体無い🙌
早めのケアーで心地良いを膨らましょ🩷
